用温度适中的水清洗阴部一般没有太大问题，但仍需考虑个人体质、阴部健康状况、清洗频率、水质及清洗方式等。 1.个人体质：部分人可能对水温较为敏感，若体质较弱或存在皮肤敏感问题，即使水温适宜，也可能引起不适。 2.阴部健康状况：若本身有阴部炎症或感染，水温合适的清洗可能无法完全解决问题，还需配合治疗。 3.清洗频率：过于频繁清洗阴部，即使水温合适，也可能破坏阴部正常菌群平衡。 4.水质：水质不干净可能带入细菌或其他病原体，引发感染。 5.清洗方式：应从前向后轻柔清洗，避免过度用力或来回擦拭。 总之，用不冷不热的水清洗阴部多数情况下是可行的，但要综合考虑上述因素。若清洗后出现阴部瘙痒、红肿、异味等异常，应及时就医。

你好，从你的描述看，用温水冲洗外阴部碍事。建议你在月经期间忌食生冷、辛辣刺激性食物，忌用冷水洗手，暂时不要洗头、洗澡，做好腰腹部保暖。