心理状态不佳，表现为自卑、敏感、强迫、情绪起伏大等，可能与个人性格、成长经历、环境等有关。改善方法包括自我调整、心理治疗、运动锻炼、社交活动、药物治疗等。 1.自我调整：学会正视自己的优点和不足，接受不完美的自己，改变不合理的认知。 2.心理治疗：如认知行为疗法，帮助调整思维模式和行为习惯。 3.运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽和多巴胺，改善情绪。 4.社交活动：积极参与社交，增强与他人的交流和互动，提升自信。 5.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊、帕罗西汀片等药物。 总之，要改善这种心理状态需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力。同时，建议及时寻求专业帮助，在正规医院的精神心理科就诊。

合理安排休息时间，调畅情志，适当增加运动，转移注意力。可以针灸治疗，必要时可以口服黛利辛。但是有副作用。

青年女性，患有强迫症。您还，根据提供的情况，建议放松心情，尽量控制，或找心理医生咨询。