系统性红斑狼疮（SLE）患者出现肾损，长期服用强的松导致体形发胖，可通过合理锻炼和食疗改善。锻炼方面要注意适度和方式，食疗则要注重营养均衡。包括选择合适运动、控制饮食结构、补充必要营养、规律作息、定期复查等。 1. 运动选择：可进行如慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，增强心肺功能，提高代谢。但要避免过度劳累和剧烈运动，运动前需做好热身。 2. 饮食结构：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。控制糖分和盐分摄取。 3. 营养补充：保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼类、豆类。补充维生素 D 和钙，预防骨质疏松。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和调节内分泌。 5. 定期复查：监测病情变化，根据医生建议调整治疗和康复方案。 总之，SLE 伴肾损患者在进行锻炼和食疗时，要综合考虑自身情况，遵循医生建议，逐步改善身体状况。

一般要根据患者的病情而定,一般急性期病情较重的患者不宜运动，应卧床休息，减少机体能量的消耗，防止身体出现疲劳感。此时若勉强活动，很容易使病情加重或反复，甚至有可能引起并发症。若病情进入缓解期，患者可在医生指导下进行适度锻炼，逐步恢复锻炼，如在室内外散步，或做一些力所能及的劳动等，可以帮助患者提高身体素质。病情稳定后，患者可根据自身病情恢复的情况，有针对性地选择散步、慢跑、做健身操、打太极拳、健身气功、保健按摩等运动，也可进行各种文娱活动，如听音乐、下棋等，但要注意适度适量，以筋骨舒展、气血畅通、精神愉快为度，不要做剧烈体育运动，以免给身体造成负担。

红斑狼疮最关键的是休息，不是锻炼。建议你立即卧床休息，减少机体能量的消耗，防止身体出现疲劳感，反而加重病情。