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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,减肥,并不是靠吃什么来固定,要知道控制饮食才是核心内容。再热量少的食物,暴饮暴食也是起不到作用的。小白菜做早餐。把小白菜和黄瓜洗净,小白菜切段,黄瓜拍块。然后把它们一同放入容器中,上面放上葱丝和蒜末,接着把其它的配料依次放入,搅拌均匀之后就可以享用了。午餐蒜蓉炒青菜。 把小白菜洗干净,然后放入热水中焯一下,捞出之后再放入冷水中过凉,沥干水分留下来备用。然后把油锅烧热,倒入少许的蒜末爆香,接着再倒入小白菜翻炒,快要出锅之前加入食盐和蒜末翻炒即可。晚餐青菜粥
2015-12-17 23:07
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪的消耗,增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入,观察体重变化。
2015-12-18 00:05
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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健康指导:早餐:豆腐脑250ml+一个肉包子+鸡蛋一个(如果是男性则两个肉包子)午餐:米饭100克+苦瓜薏苡排骨汤160克+尖椒炒肉120+蒜蓉青菜100克+餐后水果50克晚餐:面条汤50克(可以不吃,吃少量水果。)早上起床后一杯蜂蜜+姜片水,傍晚六点左右跳绳每组60个/五组。间隔40秒。
2015-12-18 02:36
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