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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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您好,想要快速健康的减肥需要是您平时的努力,不能急于求成,不然对身体有伤害。需要您平时合理健康饮食,还有就是多做些运动,如早晨晨跑,晚上跑步,多建议慢跑。
2015-12-17 12:13
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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如果想要减肥的话,是需要有耐心和恒心的,因为减肥不是一蹴而就的事情,需要通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持才会有减肥效果的。你每天早上可以晨跑半个小时,或者是每天可以做瑜伽运动,而且最好每天的一日三餐最好定时定量,每餐吃七八分饱就可以了,饮食最好以清淡为主,需要长期坚持才会有效果的。
2015-12-17 15:32
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回答3
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郭立军 医师
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内科
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考虑肥胖是身体摄入能量大于身体需要的能力,长期积累导致的肥胖科学的调理是能达到减肥的效果的,建议适当增加蔬菜水果,减少肉类的摄入,提倡有氧运动增大出汗量,达到消耗脂肪的作用,如慢跑,游泳等
2015-12-17 18:50
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回答4
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赵蕾 医师
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内科
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健康指导:健康的减肥方式是一方面通过控制饮食而减少体内脂肪的堆积,另外一方面通过加强运动增加脂肪的消耗,这种方式需要长时间的坚持,显效也不会很快,但是却是健康的、不反弹的。控制饮食指的是调整饮食结构,有氧运动需遵循每星期至少三次,每次至少三十分钟的原则。
2015-12-18 03:52
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