你好，黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果；黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态的目的等，黑豆作用很多，有助于排便，但减肥作用不大，以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

朋友您好，你说的情况黑豆是没有减肥的作用的要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

你好，黑豆有减肥、降低胆固醇的功效。可以每天和黑豆磨制的豆浆。不过要是想减肥的话，关键还是要控制热量的摄入，并配合适当的运动。合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。尽量不要吃肥肉，多吃鱼和家禽。2、饮食宜清淡。少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物。3、多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，定时定量。细嚼慢咽。5、热量负平衡。原则：热量的摄取量必须少于消耗量。6、适当进行有氧运动。

健康指导：黑豆有减肥、降低胆固醇的功效，磨成粉状有利于消化吸收，这样效果比较好。减肥时要控制热量与脂肪。尽量不要吃肥肉，多吃鱼和家禽。饮食宜清淡，少吃盐，少吃经加工带有酱汁的食物。多吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

您好，根据您的描述，黑豆确有减肥的功效。建议您搭配一些蔬果或是米饭一起使用，感谢您的咨询，祝您瘦身成功

如果我们想要减肥的话，首先需要控制各种高热量饮食的摄入平常也要多吃一些新鲜蔬菜来促进肠道蠕动尤其是避免各种碳水化合物和糖分比较多的食物，在此基础之上。我们尽量多吃蔬菜而少吃一些含有蛋白类食物。所以黑豆不具有减肥的作用。这个时候我们需要多运动和锻炼每天无氧运动达到半个小时以上就可以很快减轻体重。