你这种情况应该是属于晕车中比较严重的一种因此才会导致晕车后的后遗症比一般晕车的人更加的强烈和时间久。可以采用以后在做火车前选择上车前不要吃过于油腻的食物和在手里拿一下橘子皮，难受的时候就闻一闻，如果还是不能特别明显的减轻症状可以选择一直按住自己的内关穴来进行改变症状。

你每次坐火车都会有轻微头晕，不能走动，不然就很晕，到家后趟床上也会感觉全身晃得特别厉害，考虑是你在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。建议口服保济丸可以解表，祛湿，和中。用于暑湿感冒，症见发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适；亦可用于晕车晕船。注意休息，多坐车适当锻炼，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜就行了。祝你健康！

这种情况是晕火车，这和人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，这和个人体质有关。建议上车前口服晕车药，尽量去车上人比较少的地方。