睡眠中难以醒来且挣扎，醒来后头昏累，原因及办法？

2025-01-16 10:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：?次发病及持续时间:从2008年4月开始，隔几天一次在早上和中午的睡眠中，潜意识中我总是要强迫自己必须醒过来，但就是醒不过来，在睡梦中不断用手搬自己的眼皮，想让自己好睁开眼，而且不断地呼叫身边的人说:“把我叫醒，我醒不过来，快，用水把我淋醒!”但在现实中，我并没有瓣眼皮也没有呼叫!只有在睡梦中不断挣扎!那种感觉很不好受，好象如果不醒来就永远醒不过来了，一边强迫自己，但又特别想睡觉!最后只有不停的摇头才把自己摇醒了!因为我是住校生，打起床铃时，我也听见了，也知道必须起床了，不然就会迟到!但就是醒不了!然后再出现上面的情况!醒来后，头昏眼花，整个人非常累!我想知道这是什么原因，有什么办法可以停止这种事?

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李希弘医师

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睡眠中难以醒来且挣扎，醒来后头昏眼花、非常累，可能是睡眠质量差、精神压力大、生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停、神经衰弱等原因导致。 1. 睡眠质量差：睡眠环境不佳、床垫枕头不合适等都可能影响睡眠质量，导致难以从睡眠中清醒。改善睡眠环境，选择舒适的床垫和枕头有助于提高睡眠质量。 2. 精神压力大：学习、生活中的压力可能造成大脑神经紧张，影响睡眠。可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 3. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或白天睡眠时间过长，会打乱生物钟。要养成规律的作息习惯，保证充足且规律的睡眠。 4. 睡眠呼吸暂停：气道阻塞导致呼吸不畅，影响睡眠。需要就医检查，明确病因，必要时进行治疗。 5. 神经衰弱：长期精神紧张、疲劳可能引起神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物调节神经功能。如果这种情况频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，进行全面检查，以便明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠状况。
2025-01-16 18:56

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