这位朋友你好,你的这种服用方法不太科学.俗话说,早晨吃好,中午吃饱,下午吃少.鲜奶是最有营养的,可以补充最好的钙,酸奶容易吸收有助于睡眠,建议你早晨喝鲜奶,中午豆浆,下午酸奶.这样更好一些.以上是对“保健养生美容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,怎样搭配都可以,最主要的是喝豆浆可以加点面包之类的,喝酸奶可以和饼干搭配,鲜奶可以和馒头,多吃蔬菜水果,积极锻炼就可以了.

你好,这种方式对人的身体是非常好的,以下给你解释一下原因.早上喝豆浆或牛奶,可以为身体补充一些蛋白质,满足基本的需要,这是“早要吃好”.中午和酸奶,可以帮助消化吸收,因为中午吃的比较多,酸性物质可以刺激胃酸分泌,促进消化,所以中午喝酸奶很好,这是因为“午要吃饱”.晚上喝牛奶,尤其是睡前半小时喝牛奶,可以帮助睡眠,肯定对身体有益,这也是“晚要吃少”的一个方面.除了三餐吃这些之外,还要保证一定量的粗粮,蔬菜水果的摄入,这样对身体才是有益的.祝你健康!

可以,非常健康合理,建议多多服用!1,谷物类：碳水化合物和B族维生素2,肉类及制品：优质蛋白质,脂肪,B族维生素3,奶及制品：除纤维素外的各种营养成分4,蛋及制品：优质蛋白质,高蛋氨酸5,豆类及制品：优质蛋白质,低脂肪6,蔬菜,水果：维生素丰富.

平时多慢跑,喝牛奶,吃钙片,晒太阳就可以了现在只要积极锻炼身体,饮食清淡,禁忌海鲜和辛辣食物就可以了!