您好，你说很胖，到什么程度？需要确定几个指标：BMI值是多少，皮褶厚度为多少，腰围多少，从而确定你肥胖的程度，减肥是一项有计划，有目的健康活动，单纯的吃某种食物很难达到理想减肥效果，土豆泥也算是一种低GI食物，如果作为长期的主食代餐，在饮食上可以达到一定控制体重的效果。就你目前的年龄来看，一定要在营养师或者医生的监督下进行保证身体的正常发育。希望我的回答能帮到你，祝健康。

健康指导：土豆泥中含有非常丰富的碳水化合物，过多进食的话会加重肥胖的症状，建议你不要多吃，在饮食上要少吃高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动是非常有助于脂肪消耗掉的

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

肥胖是由于摄入的糖分及脂肪过多，一方面不被人体消耗，转化为脂肪，另一方面可抑制脂肪的转化代谢，从而在体内积蓄引发肥胖。土豆泥中含有丰富的淀粉成分，在人体内会转化程葡萄糖，进一步转化为脂肪，对减肥是不利的。建议您多运动，多吃青菜等膳食纤维丰富的食物。祝健康！

你好，运动是最好的减肥方法，，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

健康指导：您好，土豆泥本身并没有直接减肥的作用；如果您本身就是属于比较肥胖的人士的话，也不建议您单纯的进食土豆泥来减肥的，主要是因为土豆中含有较为丰富的碳水化合物，进食过多同样可能导致肥胖；您要做的就是尽量在满足机体营养的同时降低能量的摄入。