医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影
医生你好,请问少吃饭多吃菜减肥对身体有影响吗?会对身体不好吗?早上100克红豆意米黄豆粥一小碗,大苹果一个。中午一小碗米饭一大碗荤素菜,晚上半小碗米饭一大碗蔬菜,这样饮食结合每天走六公里路可以健康减肥吗?
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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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这样的隐私是可以对减肥有很大的帮助,同时也需要注意一下身体有没有不适,可以食用一些富含微量元素的食物进行补充。运动方式推荐快走,快走比普通走路的减肥效果好一倍不止。不过也需要多加注意,运动后可以对劳累地腿部进行适当的按摩,以免造成小腿粗壮的情况。
2019-01-28 21:19
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,根据描述的情况,减肥的方法是通过减少摄入和增加运动来减轻体重的。需要坚持长期的饮食生活干预的。首先,建议根据自身的体重和身高,制订每天的摄入能量摄入,合理的三餐的分配,目前的饮食能量应该不大,运动要每天至少40分钟以上,希望对你有帮助。
2015-12-17 04:11
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导:您好,减少主食的摄入量对减肥是有帮助的。您的这份食谱很健康,碳水化合物、维生素、矿物质、脂肪都能得到很好的保证,但是可能会缺少一些蛋白质的摄入,建议添加牛奶、豆浆,作为每天的早餐。希望可以帮助到您。
2015-12-17 07:15
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,从您说的减肥食谱上看,对身体影响不大,在保证足够营养基础上是不会损害身体的。建议您要保证每天摄入足够的热量,平时要坚持运动锻炼,除了走路也可以尝试其它运动,如游泳、羽毛球等。
2015-12-17 10:59
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好:减肥还需要遵循营养的搭配。早餐要吃好中午要吃饱晚上要吃少饭前可以先喝汤这样进入的主食就会少觉得上面的搭配还是比较合理的
2015-12-17 15:45
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回答6
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2015-12-17 20:09
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