减肥首先根据的是身高体重还有体脂含量，并不是看你是什么体质，并且这种说法，如果中医面诊检查后确诊，可以让中医开中药调理。根据你的情况，来配合饮食，配合运动。每天至少是1小时左右的运动，食物以热的食物为主，蒸煮为主，忌凉的食物还有油炸等垃圾食品。

健康指导：您好;根据您的体质您的身体如果不是过于超重建议您保持您的体重，因为您的体质属于寒题，身体有一定的脂肪可以保护你的机体，更能有效的维持你的体温，避免你在冬天产生颤栗，平时少吃油腻的高脂肪的食物，多进行户外活动，每天坚持锻炼，增强体质

你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

健康指导：你好，减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。平时注意保暖。

健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”虚寒体质在冬天特别怕冷，可以通过食物加运动最佳。建议：一，食物：红薯，土豆，山药，萝卜，大料，八角，荤香，肉桂，红枣，桂圆等改善虚寒体质。二，有氧运动：如快走，慢跑，跳舞，骑单车，踢毽子等每天坚持一个小时。半年后会看到惊喜！

健康指导：任何减肥都要通过配合一定量的饮食控制以及一些有氧运动来达成的建议你在饮食上一定要少吃一些高能量的食物因为人体在冬天的时候，会不自觉地少摄入一些高脂肪的食物你一定要控制住，另外呢，在饭后要进行适当的体育活动避免脂肪的积累