肠胃不好引起便秘、长痘和痔疮萌芽，可能与饮食不当、缺乏运动、精神压力、肠道菌群失调、疾病因素等有关。 1. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻食物，膳食纤维摄入不足，会影响肠道蠕动。应多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纤维摄入。 2. 缺乏运动：身体活动少，肠道蠕动减慢。要适当增加运动量，如每天散步、慢跑 30 分钟。 3. 精神压力：长期紧张焦虑，会影响胃肠功能。学会放松，如听音乐、冥想。 4. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 5. 疾病因素：如肠道炎症、甲状腺功能减退等。需就医检查，明确病因后治疗。 改善便秘需要综合调理，保持良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，在医生指导下进行治疗。

不要吃辛辣食物，多吃蔬菜和水果。注意做提肛运动，如果病情严重要去医院进行治疗！激光治疗痔疮医院..........你需要的就是调节饮食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，尽量不抽烟喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要长久站立。不利于血液循环。激光治疗痔疮医院..........

便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便1次。然而，便次减少还不是便秘惟一或必备的表现，有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30min以上，或每天排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外有腹胀、食纳减少，以及服用泻药不当引起排便前腹痛。体检左下腹有存粪的肠襻，肛诊有粪块。刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。建议到医院检查确定并积极治疗比较好，并在药师或医师的指导下，合理使用药物。