健康指导：你好，建议你不要乱吃减肥产品，饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪，饮食要以清淡为主，还有就是每天坚持1小时以上的跑步、骑车、快步走等运动

您好，喝减肥茶减肥效果可能不是很大，而且会有副作用建议每天花适量的时间进行运动，如慢跑、跳绳、呼啦圈等。平时控制高热量食品的摄入。

建议不要喝减肥茶、都有副作用、对身体不利、停药后会反弹可以选择跳绳、跳绳对于女生来说是一种最佳的减肥办法、简单有趣、不收气候影响、饮食要健康营养、不吃高热量食物、多食水果蔬菜、粗粮、多喝水、饮食要清淡！

你好，你的信息提示肥胖要减肥的计划，其实减肥没有捷径可行，控制饮食增加运动量是最好的减肥方法。建议你平时注意三餐保持七到八分饱的程度，同时积极进行户外有氧活动，尤其是游泳效果不错。

你好，一般肥胖主要是饮食不规律，或者是久坐不动，暴饮暴食，缺乏运动，容易导致局部脂肪堆积，一般吃药节食，吸脂，这些对身体不利，影响健康，容易导致肝功能异常。建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，避免暴饮暴食，避免高脂肪食物摄入，也可以跑跑步，跳跳舞，积极运动，最少要坚持半年左右。