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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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您好,建议运动减肥,每天一小时左右有氧运动,同时控制饮食结构。建议饮食宜吃清淡有营养,容易消化,不偏食,营养要均衡,选择营养价值高的蛋白,如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 禁食生冷之物,忌食辛辣温热、刺激性食物,禁吃油腻上火的食物,同时也要避免多吃海味,以及生冷的食物。希望我的回答对你有帮助。
2018-12-21 16:46
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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减肥可以饮食加运动,是最好最健康的方法。您好,可以多运动,平时和荷叶茶,有很好的减肥效果。多吃含纤维比较多的食物。祝您健康。
2015-12-16 05:29
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,标准体重公式为:体重(kg)=身高(cm)-105,按照公式计算,您的体重在正常指标,不需要减肥。不科学或是过度减肥,很容易造成营养不良,会对身体造成严重,严重重者回影响月经,导致月经不调或是闭经。
2015-12-16 10:47
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回答4
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,根据您的描述,您这是属于标准体重。建议您可以学一些瑜伽动作,针对自己想瘦的地方,每天花10分钟,长期坚持。许多女孩子减肥有误区,并不是体重越轻越好。最好是体重是达标的,但看起来是瘦的。所以建议您针对觉得自己偏胖的地方锻炼即可。
2015-12-16 15:15
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回答5
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你的身高为169厘米,你的理想体重为62公斤,这样你的身体身材才是最好的。你不胖也不瘦,这样的身材才是最好的,所以我建议你不要刻意去追求减肥,匀称美才是最美的。
2015-12-16 17:14
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回答6
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好,您的体重属于理想体重,要是想减肥的话,平时可以多吃些纤维含量多的食物,少吃脂肪热量和糖量高的食物。此外,针灸减肥也是不错的减肥方法。您好,您的体重属于理想体重,要是想减肥的话,平时可以多吃些纤维含量多的食物,如薯类,芹菜,薏米等,少吃脂肪热量和糖量高的食物。此外,针灸减肥也是不错的减肥方法。
2015-12-16 20:53
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