皮脂腺囊肿的控制需要综合多方面因素，包括良好的生活习惯、合理的饮食、适当的运动、规范的皮肤护理以及必要的药物治疗等。 1. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。减少长时间压迫长囊肿的部位，避免摩擦和刺激。 2. 饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。 3. 运动：适度运动可促进新陈代谢，增强免疫力，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 皮肤护理：注意皮肤清洁，使用温和的清洁产品，避免过度清洁导致皮肤损伤。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用维 A 酸类药物如异维 A 酸，抗生素如阿莫西林、头孢呋辛酯等，也可外用莫匹罗星软膏等。 总之，控制皮脂腺囊肿需要长期坚持上述措施，若囊肿较大或出现感染等情况，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

关键在于预防囊肿的形成一旦长出来了囊肿一是退下去很难也很慢一是很容易复发只要毛囊里有一点没有吸收完全的白色豆腐渣样的分泌物就很容易复发女性的这种情况大多是与月经的紊乱有关如果你有月经方面的问题的话建议先用中药调理月经西药里泰尔丝是治疗囊肿效果最好的建议可以小剂量长期维持也可以吃一段时间停一段时间但是如果要生小孩就一定要停药半年以上随着年龄的增长慢慢会好很多