下班回家若不做事就感觉心里不适，不一定是强迫症，可能由多种因素引起，如心理压力、习惯养成、焦虑情绪、环境影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：工作中的压力未得到有效释放，回家后通过忙碌来转移注意力，缓解紧张情绪。 2.习惯养成：长期形成的忙碌习惯，一旦空闲会产生不适应感。 3.焦虑情绪：对生活中的某些方面存在过度担忧，通过不停忙碌来减轻焦虑。 4.环境影响：家庭环境不够舒适或缺乏放松的氛围，使人倾向于保持忙碌状态。 5.生物钟紊乱：长期不规律的作息，导致身体和心理的生物钟失调，难以在空闲时放松。 总之，出现这种情况不一定是强迫症，需综合多方面因素判断。若这种不适感持续且严重影响生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行评估和诊断。同时，要注意调整生活方式，保持良好的作息和心态。

你好我们要学着接纳这些自己性格的缺陷或是暂时的神经症状，接纳并不是认同它，或者由着它，让它继续，而是在接纳的基础上，让它逐渐成长起来，接纳是为了改变自己，认清自己，是新的开始！

你好，强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活