你好，根据你的描述，你是最近几年一直都在减肥，都没有减到，只是节食，肯定是不可能减肥成功的。就算你节食瘦下来照样会反弹回去。而且非常不健康。没有说多吃什么还会减肥的。只有适当的吃和运动。建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。当然，你也可以去中医科针灸减肥，效果比较慢但是是有效果的。

要想减肥，节食只是其中的一个方面，还要配合运动。每天快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月。饮食清淡些些，少吃零食，少喝饮料，少吃高糖高热量的食物，少吃甜食。

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食晚上少吃，多吃水果，早上起来空腹喝一杯水。每天合理的抽出时间半小时的慢跑，一个月就会有明显的效果以上是对“你好吃面食容易长胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥贵在坚持，合理饮食加坚持不懈的体育锻炼是减肥的最好的方式，平时可以多吃苹果，每天坚持吃两个苹果，或许会有帮助。希望能帮到你。减肥贵在坚持，合理饮食加坚持不懈的体育锻炼是减肥的最好的方式，平时可以多吃苹果，每天坚持吃两个苹果，或许会有帮助。希望能帮到你。

你好，很高兴为你解答！减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳