我一天的作息时间:早上10起床11到12
晚上跑步可以减肥吗我一天的作息时间:早上10起床11到12之间吃饭,2点睡个觉,到4.30起床8到10吃饭晚上两点睡觉所以我想晚上跑步减肥对了我165130近曾经的治疗情况和效果:无
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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你这个习惯不好的啊。建议你每天早晨早点起来啊。早晨起来跑步比较好的啊,至于减肥单纯跑步远远是不够的啊
2015-12-16 08:40
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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健康指导:早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的,不要吃刺激性食品。要注意休息,不要吃辛辣食品。
2015-12-16 12:31
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