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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,从你提供的临床资料来看,你的身高172cm,女性标准正常体重的参考值为62千克,最多不应超过68千克,超重2千克。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,管住嘴,迈开腿,才能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2015-12-15 18:33
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2015-12-16 05:01
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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科学的减肥方式是少吃多运动,您每天运动至少半个小时,以出汗为佳,另外可以多吃水果少吃主食,有利于控制体重的。1.每天坚持运动,流汗,多吃水果少吃主食,有助于控制体重的
2015-12-16 08:31
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回答4
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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健康指导:您好,体重的增加和结婚并没有直接的关系;对于您这种情况建议您首先要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量密度、高饱腹感的食物,这样能量没有摄入超标是减肥的基础;同时建议您每天还要进行适量的运动帮助脂肪的分解和代谢,慢跑、健美操等都是不错的选择。
2015-12-16 13:46
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