怎么去掉肚子上的赘肉
怎样减掉肚子上的赘肉?坐办公室久了,肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙,没时间锻炼,更别说减肥了。有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢?
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谷印亮 医师
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理疗科
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如果想保持一种好的体型,关键在于,节食和运动,每天6量主食,运动最好是游泳,关键在于坚持。
2015-12-15 18:51
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回答2
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李希弘 医师
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全科
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仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧,不要做那种过去考试的动作,上身和床板成40度角左右的的时候停几秒,比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
2015-12-15 19:15
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
2015-12-16 01:34
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