脸总是出油可能由多种因素导致，如皮脂腺分泌旺盛、皮肤缺水、不良饮食、激素水平变化、错误的护肤方式等。 1. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺活跃会使油脂分泌增多。可使用含有水杨酸、壬二酸成分的护肤品，有助于调节皮脂分泌。 2. 皮肤缺水：肌肤缺水时会分泌更多油脂来自我保护。要做好保湿，选择保湿乳液或面霜。 3. 不良饮食：高糖、高脂肪和辛辣食物易刺激油脂分泌。饮食应清淡，多吃蔬菜水果。 4. 激素水平变化：如雄激素水平较高时，皮脂分泌增加。必要时可就医检查激素水平。 5. 错误的护肤方式：过度清洁或使用不适合的护肤品可能破坏皮肤屏障，导致油脂分泌失衡。应选择温和的洁面产品。 总之，改善脸出油的问题需要综合调理，保持良好的生活和护肤习惯。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1、洗脸的时候可以用冷热水交替洗，这对彻底清洁和收紧毛孔很有帮助的。2、洗完脸之后用冷毛巾或者冰敷一下脸，这对舒缓和收紧毛孔挺有效的。3、用西瓜皮敷脸，它有收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。4、或者直接买具有控油和缩进毛孔等功效的面膜也是可以的。贝佳斯的绿泥御泥坊的清爽矿物泥浆面膜都还可以的。油性肌肤最好不要频繁的洗脸，频繁洗脸会刺激皮肤排除油脂，会让本来很油的脸变的更油；夏天最好就是随身携带一包湿巾纸或者是吸油纸，当感觉脸上很油的话，擦一下就可以了。多喝水，使肌肤的水油达到平衡也是可以起到抑制油脂分泌的作用的

建议你多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要禁辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一般会逐渐好转的。