控制不住想一件事，甚至有自杀念头，可能是心理压力过大、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症等导致。 1.心理压力过大：生活中的各种压力源，如工作、学习、人际关系等，可能使人精神紧张，出现反复思考、情绪低落等症状。 2.焦虑症：常表现为过度担忧、紧张，伴有心慌、手抖等躯体症状，也可能出现反复思考难以控制的情况。 3.抑郁症：以显著而持久的心境低落为主要特征，患者会有消极想法，思维迟缓，反复思考一些负面的事情。 4.强迫症：有强迫思维和强迫行为，反复思考某些事情难以摆脱。 5.精神分裂症：可能出现幻觉、妄想等症状，思维混乱，也可能出现反复思考和自杀念头。 出现这种情况应引起重视，及时寻求专业帮助。可到正规医院的精神心理科就诊，进行全面评估和诊断，采取合适的治疗方法，如心理治疗、药物治疗等。常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，但药物使用需遵医嘱。

你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理。需要进行心理疏导

强迫症，那就要自我调整和医生治疗并重的，首先需要自我进行疏导和调节，强迫症的患者应该使自己阳光一点.强迫症大部分患者还是靠自愈，一般心理医生只是疏导和缓解一小部分的，关键看自我的调整，努力调整自己的心态，不要凡是较真，祝您健康！

强迫症临床实践证明主要的治疗方法是药物和心理同时治疗。首选中医中药。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。

就描述而言可能为强迫思维，同时你伴随抑郁情绪。强迫症多为内心紧张过度造成的。首先，我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次，转移自己的注意力。当强迫出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次找朋友监督自己，当我们表现强迫时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。