学习压力致反复怀疑自身行为并头疼,何因怎治?
由于学习压力,近期经常会出现以下症状:一件事,明明已经做了,而且也是对的,可明明知道是对的,总会突然出现一种症状:这不对,你要检查。自己不断和这个想法做斗争。每次都头儿疼。
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回答5
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粱建华
上海市松江区九亭镇卫生院
一级
精神科
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学习压力大导致反复怀疑自身行为且头疼,可能是心理因素、神经功能失调、大脑疲劳、睡眠问题、内分泌紊乱等引起的。 1.心理因素:长期的学习压力可能引发焦虑、强迫等心理问题。焦虑状态下,容易对自己的行为产生过度怀疑和担忧,进而引起头疼。 2.神经功能失调:高强度的学习使神经系统长期处于紧张状态,导致神经功能紊乱,影响大脑对行为的正常判断,引发头疼。 3.大脑疲劳:过度用脑,大脑得不到充分休息,会影响其正常功能,使人反复思考已完成的事,同时产生头疼症状。 4.睡眠问题:学习压力大可能导致睡眠不足或睡眠质量差,影响大脑的恢复和调整,从而出现上述症状。 5.内分泌紊乱:压力会影响内分泌系统,导致激素失衡,影响神经系统和情绪,引发此类情况和头疼。 总之,学习压力大引起的这些症状需要重视,通过调整心态、合理休息、适当运动等方式来改善。如果症状严重,应及时就医。
2025-01-14 16:03
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回答4
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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强迫症状一般包括:①强迫观念患者反复思考一些想法,比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为患者反复做一些没有必要的行为,如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。您症状没有那么严重,您不用太担心,放松心情,相信自己。有时候你觉得自己病了那你就真的病了,其实您很健康
2015-12-16 00:16
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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什么症状你没有说可以及时寻求心理专业帮助。
2015-12-15 23:47
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,压力大会造成一定程度的强迫症。要学会减轻压力,适当防松自己,这样病很快就会好的。
2015-12-15 22:10
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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朋友你好!你说的情况在学习压力比较大的时候很多人都会出现,并不是强迫症,先不用太担心。当然,既然这个问题让你感觉头疼,我们也可以用正念行为疗法稍作调适。1.对那些告诉你“这不对、你要检查”的念头,要不怕、不理、不对抗,它们只是想法、并非事实,出现就出现吧,并不要跟随它们的指令、也不让它们影响到你正在做的事情。2.对那些不断与想法作斗争的行为,我们要坚决制止。一开始可能很难做到,我们可以先延迟斗争实施的时间,从15分钟开始等等,慢慢地你会发现,不管你是否与这些想法作斗争,你的那种焦虑情绪都会下降。3.进行正念练习,可以参考改善情绪的正念疗法一书,它可以帮助你提高觉察力,敏锐地看清想法、经历情绪、选择行为。希望这些信息可以帮助你!
2015-12-15 19:53
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