因长期思念远方的恋人而产生情绪困扰，可从心理调节、社交支持、生活充实、自我成长、适当倾诉等方面来缓解。 1.心理调节：通过深呼吸、冥想、放松训练等方式，让自己的身心得到舒缓，减轻焦虑和思念带来的压力。 2.社交支持：多与身边的亲朋好友交流，参加社交活动，扩大自己的社交圈子，获得情感支持。 3.生活充实：培养新的兴趣爱好，如绘画、阅读、运动等，让生活更加丰富多彩，分散注意力。 4.自我成长：利用这段时间提升自己，学习新知识、新技能，增强自信心和个人魅力。 5.适当倾诉：将内心的感受向信任的人倾诉，如闺蜜、家人，释放压抑的情绪。 总之，面对因思念产生的情绪困扰，要积极采取多种方法进行调节和缓解，让自己保持良好的心态和生活状态。

心理分析：看的出来，你非常爱你的男朋友而且非常想念他。20岁的女孩，情窦初开，对美好的恋情和恋人有着依依不舍的依恋，这份情感很能让人共情。心理指导：想念他，但是因为距离的原因不能见到，的确是一件让人煎熬的事情。你可以试着把注意力转移一些，20岁的你，应该还在上学，多学一些东西，多参加一些集体活动，多提升一些自己，那么等他回来的那天会发现不一样的你，更优秀的你，这样岂不是更好！

爱就要大声说出来啊，你默默无闻，他万一不知道呢！勇敢点！你非常棒，勇敢说出来，会非常棒吧！祝你们幸福甜蜜！