吃什么食物,可以防止脱发?
我这一段时间,总是莫名其妙的脱很多的头发,于是我今天就去医院看诊,医生说我是营养不良导致脱发,请问我现在吃什么食物,可以防止脱发呢?
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有“酸性毒素”,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生“酸性毒素”.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中“酸性毒素”过多,所以要少吃.4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.
2015-12-13 22:57
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,这位朋友,临床上,脱发有生理性及病理性之分.生理性脱发指头发正常的脱落.病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多建议在日常生活中摄取少一些糖分及盐分或动物性脂肪.应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.希望我的回复能帮助你,如果还有什么疑问欢迎下次再提出来,感谢你对我的信任.祝早日康复
2015-12-14 02:38
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发
2015-12-14 08:43
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回答4
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,建议在日常生活中摄取少一些糖分及盐分或动物性脂肪.应多喝生水或多吃蔬菜.含有丰富铁质的食品,瘦肉,鸡蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治疗食物.希望我的回复能帮助你,如果还有什么疑问欢迎下次再提出来,感谢你对我的信任.祝早日康复
2015-12-14 13:13
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回答5
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你好,脱发可以多吃蔬菜水果,可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。多喝水,可适当做头部按摩。保持充足的睡眠,不要吃辛辣食物。当然了也可以去植发的。
2015-12-14 17:15
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