多吃高钙食品。关节炎最常见的就是补钙的宣传了，建议老年人每天摄取钙的含量要比成年人多一半，常吃的补钙食品有：牛奶，豆制品，蛋类，平时还要多吃蔬菜水果，营养均衡最重要。增加多种维生素的摄入。特别是维生素C，它可以保护关节防止骨性关节炎进展。还有其它一些矿物质和含骨胶原的食品，要适当地增加摄入量。这类食物有：猪皮、大骨汤等。

附子鸡肉汤　　组成：鸡肉90克，熟附片10克，生姜、红枣各少许。　　制法：把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2~3小时，至汤水入口无麻辣感为度。　　功效：温肾逐寒，祛湿止痛。适用于风湿性关节炎、良性膝关节痛、类风湿性关节炎等。

细辛川乌鸡肉汤　　组成：鸡肉90克，细辛3克，川乌6克，黄芪30克，生姜。　　制法：把全部用料洗净，一齐放入瓦锅内，加清水适量。文火煮2~3小时，调味即可。　　功效：益气祛风，逐寒止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。

多食高量维他命D食物。维他命D者可以帮助钙质的吸收所致，所以要多服含D的乳制品以帮助钙质的吸收。维生素D主要来源于动物性食物，除了可以适当服用一些维D片之外还可以吃一些海鱼、蛋类、瘦肉等。