我想问一下我想减肥,听说乌龙茶跟柠檬茶能...
我想问一下我想减肥,听说乌龙茶跟柠檬茶能减肥,这两种茶我想同时喝但是不知道哪个时段喝哪种茶比较好例如上午喝乌龙下午柠檬还是怎么着喝啊麻烦给点意见
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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柠檬口味宜人,直接食用可以补充人体水分和维生素C。因为它的热量低,而且具有很强的收缩性,因此有利于减少脂肪,是减肥良药。乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。以上两种都有减肥的功效。关键在于用量的大小和饮用的次数。例如,早晨空腹饮用蜂蜜柠檬水200ml就有很好的润肠通便的效果。您可以上午喝柠檬,下午饮用乌龙,也可以单选一样。还有荷叶的减肥效果也很棒。每天三餐前后各一杯,每杯使用的荷叶必须是新的。
2015-12-13 16:51
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,减肥首先得做好一个打长期战的准备,短期想减肥成功是不大可能的,不然或许对身体不好,或许会反弹严重,只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭,不然会容易反弹的,晚饭可以规定在5点之前,如果晚上饿了,可以吃点水果,建议吃柚子,柚子有减肥去脂的功效,早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水,有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动,建议慢跑四十分钟到一个小时,注意要慢跑,做有有氧运动,不然容易张肌肉的。
2015-12-13 18:48
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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是的,自己买的。可以适当放蜂蜜。温开水泡开即可。建议您喝荷叶茶,我的几个朋友都有喝,效果很棒。
2015-12-13 19:06
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