对于湿热型体质，兼有阴虚质、痰湿质，且容易长痘、脸上出油的情况，可以通过饮用一些具有清热利湿、滋阴润燥、化痰祛湿作用的茶饮来调理，如荷叶茶、麦冬茶、陈皮茶、菊花茶、金银花茶等。 1.荷叶茶：荷叶具有清热利湿、升发清阳的作用，能帮助改善湿热体质，减轻面部油脂分泌。 2.麦冬茶：麦冬能滋阴润肺、益胃生津，对于阴虚质有一定的调理作用，缓解阴虚导致的燥热。 3.陈皮茶：陈皮可理气健脾、燥湿化痰，有助于改善痰湿质，促进体内痰湿的排出。 4.菊花茶：菊花能清热解毒、清肝明目，对长痘和面部出油有一定的改善效果。 5.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的功效，可减轻体内湿热，改善皮肤状况。 需要注意的是，茶饮调理只是辅助手段，平时还应注意饮食清淡，避免辛辣油腻食物，保持良好的生活习惯。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行综合调理。

这不是痰湿疾病。精神萎靡食少发胖小便频繁？精神萎靡食少，这是脾虚。发胖，热证、痰湿、水肿，都能出现。小便频繁，这个考虑是肾虚所致。建议你找中医，根据你的脉象用药治疗吧。

根据你的情况体内火气过旺而导致了最近多注意饮食不要吃辛辣油腻的食物就可了然后多喝水谢谢

您是属于阳虚化气的功能不足。1少喝酒2少吃油腻的食物3可以多吃羊肉在不上火的前提下4多锻炼身体，比如游泳打球等。

这是虚寒有水饮，食疗的话，可以在熬粥的同时，加入点茯苓，效果不错，能起到利尿化湿的作用。