建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

我也是在电视广告上看到西木奶茶，在四川这边买了10盒，现在服用到第7盒，瘦了11斤，厂家回访建议说配合有氧运动，效果会更好些以上是对“怎么减肥比较健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，在您的这个年龄段，有许多女孩子都会出现体重上升的现象。如果您想减肥，建议您不要尝试减食行为。适量的运动，愉悦的心情，正常的饮食，都可以帮助您消减脂肪。

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。