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首先我认为你这个岁数98斤的话并不是很胖,所以不要给自己太大压力,以免影响身体。平时饮食上做到合理规律,不要吃太油腻、高热的食物,不要吃太多,适度节食。另外就是运动上需要加强,多出去锻炼一下
2015-12-11 19:12
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肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),您好根据您的描述考虑您并不胖建议您控制饮食科学的一日三餐,多运动
2015-12-12 07:04
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健康指导:你好,根据你的描述,不是很胖的,适当减肥就好。建议平时饮食要营养均衡,少吃含脂肪高的食物,脂肪高的食物吃多了对身体健康不利,三餐规律,不挑食不偏食,每天可以适当的增加运动,比如跑步、游泳等活动。
2015-12-12 10:18
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健康指导:您好,由于体质不同建议在了解自己体质的基础上进行更针对性的瘦身。一般减肥把握两个原则:4、 一、体内排毒法,主要通过饮食调节,以食物的营养物质来大大促进体内新陈代谢,加速脂肪分解,建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法:刮痧、拔罐、按摩、运动等
2015-12-12 12:22
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肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),您好根据您的描述考虑您并不胖建议您控制饮食科学的一日三餐
2015-12-12 15:20
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