青春期开始例假前及期间乳房疼痛且有硬块，可能由激素变化、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺癌等因素引起。 1. 激素变化：女性在例假前后，体内雌激素和孕激素水平波动，可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳房疼痛和硬块。这通常是生理性的，例假结束后多会缓解。 2. 乳腺增生：是乳腺组织的良性增生性疾病，表现为乳房胀痛、肿块，疼痛与月经周期有关。可通过调节情绪、改善生活方式缓解，症状严重时可遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消等药物。 3. 乳腺纤维腺瘤：多为无痛性肿块，但少数也会伴有疼痛。一般需手术切除。 4. 乳腺炎：多由细菌感染引起，乳房红肿、疼痛，可伴有硬块。需使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛等治疗。 5. 乳腺癌：早期多无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液等。治疗方法包括手术、放疗、化疗、内分泌治疗等。 乳房出现疼痛和硬块应引起重视，尤其是症状持续不缓解或加重时，应及时到正规医院乳腺外科就诊，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，建议您在吃中药汤药的基础上做好：生活很有规律一定要早睡不要超过晚上十点钟，心情好开朗不能着急会加重病情，注重锻炼，饮食更是重点应多吃新鲜蔬菜水果和蘑菇类，其余的暂时少吃吧，只有这样才能好的彻底且很少复发。多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

你好，饮食应高蛋白低脂肪：乳腺纤维瘤的女性应多食高蛋白低脂肪的饮食，如奶制品、鱼类、豆类、鸡蛋等，高蛋白可以多补充体氨基酸，增加患者的营养和抵抗力，低脂饮食是为了避免脂肪摄入过多，堆积在乳房，加重乳房的负担，加重病情，要少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等