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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
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具有抗衰老作用的水果蔬菜有蓝莓、番茄、西兰花、菠菜、苹果等。 1.蓝莓：富含抗氧化剂花青素，能有效清除自由基，减缓细胞老化，保护眼睛和心血管健康。 2.番茄：含有丰富的番茄红素，具有抗氧化和抗炎特性，有助于预防多种慢性疾病。 3.西兰花：富含维生素 C、E 和多种矿物质，其抗氧化成分有助于维持细胞健康。 4.菠菜：是维生素 A、C、E 和铁的良好来源，能增强免疫力，对抗氧化应激。 5.苹果：富含果胶和多种维生素，有助于降低胆固醇，促进肠道健康，延缓衰老。 这些水果蔬菜中的营养成分在抗衰老方面发挥着重要作用，但饮食应多样化，结合健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等，才能更好地保持身体的年轻状态。
2025-01-10 03:51
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，抗衰老的水果蔬菜有很多，比如说火龙果、山竹之类的像这种情况建议还是要多吃水果，加强营养，劳逸结合。
2015-12-11 22:45
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