颈椎生理曲度变直、椎间盘突出变性、C2 椎体小血管瘤，需注意生活习惯、治疗方法及用药等。包括避免不良姿势、适当锻炼、合理用药、定期复查、关注症状变化等。 1. 生活习惯：避免长时间低头，每隔一段时间活动颈部；选择合适的枕头，维持颈椎正常生理曲度；注意颈部保暖，避免受寒。 2. 锻炼方法：可进行游泳、放风筝等运动，增强颈部肌肉力量；做颈椎操，如缓慢仰头、左右旋转等。 3. 用药选择：疼痛时可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛药如氯唑沙宗。 4. 定期复查：建议每半年至一年复查一次颈椎磁共振，观察病情变化。 5. 症状关注：留意背部及左臂疼痛是否加重，有无出现头晕、手麻等新症状。 总之，对于颈椎的这些病变，需要综合多方面进行管理。患者要重视日常的保养和防护，如有不适及时就医，遵循医生建议进行治疗。

暂时可以观察，严重的可以考虑外壳治疗的

治疗腰椎间盘突出症可以使用一下简便的方法，口服安利的蛋白粉+钙镁片+维生素c，使其在体内形成蛋白螯合钙，利于纤维环的再次形成，维生素c有助于提高免疫力，加速修复的进程，口服筋骨丸+舒筋健腰丸，促进受损部位的愈合。绝对卧床休息，睡平板床，枕低枕头，炖骨头汤喝，症状恢复期，可以倒走或者穿平底鞋。总之需要三分的治疗，七分养。