你好，采取健康的方式减肥是对身体没有伤害的而且是有益的。过于肥胖容易引发多种疾病，比如：高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等疾病。然而健康、安全的减肥方式就是控制饮食、合理运动，饮食应注意避免进食高脂、高糖类的食物，遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，逐渐减少主食量。另外，多做有氧运动，比如：游泳、爬山、跑步、瑜伽等运动，每天坚持半个小时以上。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等。

健康指导：你好，科学的减肥是对身体没有害处的，不吃减肥药不节食。严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，建议你饮食方面要少吃多餐，多吃蔬菜水果,晚饭一定要少吃,吃饭后不要马上坐下或者躺下，还有早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,另外除了饮食方面也要适量的运动，可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等.贵在坚持。

减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。你好，体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。答非所问、敷衍、无意义回复，将会被通报！

健康指导：您好，过度减肥肯定是对于身体有伤害的；首先它可能导致人们机体不适应，快速降低的体重会导致内分泌系统的紊乱；其次，存在于脂肪细胞的各种毒素和有害物质会在减肥的过程当中释放出来，影响健康；所以减肥需要一个科学的计划，不能盲目，每个月减去的重量，每天的饮食都有一定的规范。

健康指导：您好，科学合理的减肥不但对身体无害，还会使身体更加健康。肥胖患者患高血压，高血脂，高血糖，心脏疾病等慢性病的几率要高于普通人。所以肥胖患者减肥是非常必要的。建议根据自己的实际情况，制定合理的减肥食谱，同时配合适当的有氧运动。