工作环境的改变带来诸多困扰，如人际关系紧张、领导作风问题等，影响了个人情绪和心态，需要从多方面进行调整和应对，包括自我心态调整、与同事沟通、适应领导风格、寻求外部支持、专注工作本身等。 1.自我心态调整：保持积极乐观的心态，学会自我解压，如通过运动、冥想等方式释放负面情绪。 2.与同事沟通：主动与同事交流，化解矛盾和误会，增进彼此理解。 3.适应领导风格：了解领导喜好，在工作中以合适的方式与其沟通和汇报。 4.寻求外部支持：向家人朋友倾诉，获取他们的建议和支持。 5.专注工作本身：将注意力集中在工作任务上，提升工作能力和业绩。 总之，面对工作中的困扰，要综合运用多种方法，积极调整自身状态，以更好地适应和应对，保持工作的热情和效率。

人在社会上谋生，身处利益的漩涡，难免会遇到人事倾轧。作为一个“小人物”，别人的想法与做法你是没有办法控制和改变的，所以也不用过多关注别人的言行举止，但是如果周围的环境比较复杂，在单位说话做事就谨慎一些，不要授人以柄，尽力做到努力工作，远离是非，与朋友可以多进行情感交流（不是交流对单位同事或领导的看法）来维系友谊，但不必强求。至于领导的个人好恶也不必刻意奉迎，别人的话不要想得太多，只要你没有旺盛的利益需求，应该也不会成为众矢之的。所以还是开心地过好自己的生活，充实自己，毕竟工作在生活中并不是全部的内容。