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回答1
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王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
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患者您好,关于减肥,一般来说,运动与饮食相结合才是最安全健康的方法,只需要平时在饮食上均衡合理有规律,每餐七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,适量多吃水果蔬菜等低热量的食物,其次就是坚持下去适量的运动即可。如有疑问,建议到当地公立医院就诊。
2018-12-20 16:55
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回答2
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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健康指导:一般是可以的,主要是坚持,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥,主要是控制总能量的摄入,不可暴饮暴食,减少零食的摄入,多运动。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2015-12-10 08:04
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,通过你的描述建议加强锻炼。多饮水,多吃瓜果蔬菜,多吃易消化食物,可以做一些有氧运动如瑜伽。
2015-12-10 14:17
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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健康指导:八分饱是比较健康的生活方式,但是您的话五十一岁的年龄应该注意控制饮食比较好的,您的八分饱可能也超过了您的热量需求,建议注意选低热量食物,少吃油腻的食物或者甜食,注意每天蛋白补充。
2015-12-11 00:56
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
2015-12-11 01:26
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回答6
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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肥胖的原因有很多,暴饮暴食,饮食不规律,缺乏运动,都是肥胖的原因。每天吃饭八分饱,可以减少脂肪的摄入,能减肥,减肥要少食多餐,多食蔬菜水果,多喝水,适当运动,可以跳绳,慢跑爬楼梯
2015-12-11 05:18
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