您好，您的体重指数是24.03，根据最新标准18-24属于正常的范围。不属于肥胖。肥胖的形成是摄入太多的热量，不能及时消耗，积存体内而引起的，所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和运动增加消耗建议保持下去，规律饮食，适当运动即可，您是很健康的

你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高158cm,标准正常体重的参考值为48千克，最多不应超过53千克。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次50分钟以上，杜绝零食，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。

健康指导：您好：您的标准体重是53公斤。少吃甜食。甜食是纯能量食物，容易增肥。您的情况应该是脾虚型肥胖。脾虚型肥胖，人的脾胃是消化器官的主要脏俯。脾与胃互为阴阳，胃为表，负责接纳?生产原料?并对其进行初加工。脾为里，是胃的内在动力，胃是在脾功能的激发下才有分泌胃液、揉动粉碎、搅和消化和传输功能。如果一个人脾虚，就会影响水液代谢，影响营养素的吸收，影响运化，就会造成许多痰湿停留在体内，影响肌肉的松紧，造成虚胖。因为是虚胖，所以减肥比较快，但是容易反弹，一旦正常饮食，痰湿就会停留，体重立马就回到减肥前的状态。所以，脾虚型肥胖，必须先健脾，先调理脾胃功能，然后再减肥。多吃薏米，红小豆，山药等健脾食物。

你好，减肥最好是要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物