你好你的情况中医认为多是由于肝肾气血不足引起的失眠。。你好服用健脑补肾丸是可以的，也可以尝试酸枣仁汤治疗。饮食上要注意补充营养，睡前不宜做剧烈的运动，希望对您能有帮助。。

根据您所说的情况，多梦可能属于正常现象的，但如果经常有，伴有心慌头晕、心烦热、耳鸣等，可能属于阴虚火旺的症状

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。

应该是压力太大，精神紧张导致，治疗方法调节为主，药物为辅。规范日常生活，劳逸结合，多作放松自我暗示，睡觉前做好充分准备，营造舒适环境。必要时辅以对症性药物，中药如安神补脑液，西药如安定等。以上是对“睡觉总是做梦，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。注意保持稳定、乐观的情绪。合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。合理安排作息时间如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。