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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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瘦身最好的办法还是从运动学和营养学综合考虑。饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,最有利于减肥。饮食上要注意不要吃含热量高的食物,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-12-09 05:24
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2015-12-09 11:49
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