这种情况可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、酒精刺激、精神心理因素等有关。 1. 饮食不当：晚饭吃得过多，加重胃肠负担，导致腹胀。应调整饮食习惯，避免暴饮暴食，晚餐适量进食。 2. 胃肠功能紊乱：胃肠蠕动和消化功能异常，引起腹胀、大便次数改变。可服用多潘立酮促进胃肠蠕动。 3. 肠道菌群失调：肠道内有益菌减少，有害菌增多，影响肠道正常功能。补充双歧杆菌四联活菌片有助于调节菌群平衡。 4. 酒精刺激：酒精对胃肠道黏膜产生刺激，影响肠道蠕动和消化。饮酒应适量，酒后可适当饮水促进代谢。 5. 精神心理因素：压力大、焦虑等可能影响胃肠功能。需保持良好心态，必要时寻求心理疏导。 总之，出现这些症状应引起重视，调整生活方式。如症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

建议你服用中草药来调理,解毒清肠汤.白头翁30克,秦皮20克,黄柏12克,黄连16克,白芍30克,白术30克,苍术12克,茯苓30克,猪苓16克,匾蓄16克,山药30克,木香10克.水煎服,每日1剂,日服2次.