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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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产后两年腹部松弛可通过运动锻炼、饮食调整、腹部按摩、医疗美容以及使用收腹产品等方法来改善。 1.运动锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，能减少腹部脂肪。同时，针对性的腹部力量训练，像仰卧起坐、平板支撑，可增强腹部肌肉力量，让腹部更紧致。 2.饮食调整：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。增加富含蛋白质、膳食纤维的食物，如鸡胸肉、蔬菜等，有助于维持肌肤弹性。 3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进腹部血液循环，增强腹部肌肤的活力。 4.医疗美容：如腹部抽脂术、腹壁成形术等，但需在正规医疗机构，由专业医生评估操作。 5.使用收腹产品：选择合适的收腹带或收腹裤，提供一定的支撑和压迫，辅助腹部恢复紧致。 产后腹部松弛的改善需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。
2025-01-09 10:40
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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这样的情况与皮肤的松弛有关，积极的运动和科学的营养是可以改善的
2015-12-09 12:20
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