看书时心态和速度对理解有影响，对于患有分裂症和强迫症的情况，可从疾病认知、心理调节、药物治疗、生活习惯、社交支持等方面改善。 1.疾病认知：了解分裂症和强迫症的特点、症状和发展规律，有助于更好地应对。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸、放松训练等方式，减轻焦虑和紧张，改善心态。 3.药物治疗：如利培酮、奥氮平、氟西汀等，能有效控制症状，但需遵医嘱用药。 4.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，适度运动，合理饮食，增强体质。 5.社交支持：与家人、朋友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 总之，对于患有分裂症和强迫症的个体，综合运用上述方法，积极配合治疗，有助于改善看书时的状态和整体生活质量。

这需要多锻炼，多慢慢来，没有好办法，只能随着心情，放开自己，运动啊等。

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。当你有了知心朋友，当你在工作上充满自信，你的事业便如虎添翼，你就成了一位成功的人士！