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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
2015-12-08 17:03
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,这种情况不太现实的,因为很多东西欲速侧不达的,需要一个过程的建议控制油腻高脂肪的食物,比如肥肉,油大的,然后就是适当控制主食,八分饱,其次就是每天坚持运动一小时这样慢慢的会瘦下来的
2015-12-08 22:05
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回答3
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导:根据您的情况的描述来看,最佳的减肥方式是饮食加运动,建议您平时在规律一日三餐的前提下,注意避免高油脂类食物的摄入以及高盐分类食物的摄入等。此外,注意每天要保持一定的运动量,每次的运动量以一小时左右为宜。像您说的一个月内瘦三十斤是不科学的,建议您不宜减肥过激,以免不利于身体健康。
2015-12-09 00:24
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回答4
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,
2015-12-09 03:19
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