我身高1.55米,体重从半年前的96斤,...
我身高1.55米,体重从半年前的96斤,增到了现在的106斤,我该怎样减肥才有效啊??吃减肥药有效吗???
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李希弘 医师
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你好!这个情况建议你多运动!同时减少热量的摄入!多吃纤维素类的食物!
2015-12-08 15:37
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回答2
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李华卿 医师
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你好,人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。多锻炼和控制饮食。
2015-12-09 01:42
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