经常焦虑担心患病致失眠抑郁等，如何摆脱？
我经常处于焦虑状态,身体上有一点小毛病便开始担心自己是不是患了不治之症,而且自己经常去医院做检查,拍过的片子不计其数,但往往都是一段时间很高兴,不再担心,过半年就又开始担心了.因此而患上了失眠,手脚麻木,抑郁.请问医生我该怎么摆脱这种心理?我真的很痛苦.
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
-
经常因焦虑担心患病而出现失眠、抑郁等情况，可能与心理因素、认知偏差、不良生活习惯、缺乏健康知识、社交影响等有关。 1.心理因素：长期处于紧张、焦虑状态，易放大身体的小毛病。可通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解。 2.认知偏差：对疾病过度恐惧，应纠正错误认知，了解疾病的真实发病率和症状。 3.不良生活习惯：如作息不规律、缺乏运动，影响身体和心理状态。保持规律作息，适度运动，如慢跑、瑜伽。 4.缺乏健康知识：对身体的正常生理变化不了解，导致过度担忧。学习医学常识，可阅读科普书籍。 5.社交影响：周围人的负面言论或经历可能加重焦虑。避免接触这类不良信息，多与心态积极的人交流。 摆脱这种心理需要综合调整，逐步改变思维和行为模式，必要时寻求专业心理医生的帮助。
2025-01-09 10:20
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
需要心理治疗找心理咨询师通过心理疏导来缓解紧张
2015-12-08 12:40
-
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
-
是你的心理问题。你想一想人吃五谷杂粮哪有不生病的，还有就是你想想一想，人的生与死也是自然规律，你没有必要惊慌，你的心情很多人都能理解，也许很多时候我们也有过你同样的想法，但你的心里意志一定要强，自己说服自己战胜自己，有时间多看看书，多跟朋友同事聊聊天，有不开心的事或是想不通的事说出来，也许就会舒服些。这样你就会从容的面对将来，还有以后的人生
2015-12-08 08:11
-
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是疑病症? 疑病性神经症(Hypochondriucal neurosis)简称疑病症(Hy-pochondriasis)。这是一种对自己身体健康状况过分关注、担心或深信自己患了一种或多种躯体疾病，经常诉说某些不适，反复就医，经多种检查均不能证实疾病存在的心理病理观念。这是对自身感觉或征象做出患有不切实际的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。以对自身健康的过分关心和持难以消除的成见为特点。 查看全文»
