患者你好，根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还要适当的增加些如牛奶、瘦肉以及豆制品等食物，此外，还要经常参加些相应的体育活动。如有疑问，可以到当地公立医院就诊，咨询医生。

健康指导：控制饮食、合理运动、长期坚持就不会反弹。饮食多吃含维生素、纤维素的食物，避免进食高脂、高糖类的食物，比如：油条、红烧肉、奶油、巧克力、薯片等食物，逐渐减少主食量。另外，多做有氧运动，每天坚持半个小时以上。

减肥一定要坚持，不建议服药，一般都会反弹，还可能伤害身体。要管住嘴，少吃零食，饮食清淡些。多运动，每天坚持快走30分钟，一个月后就会收到很好的效果。

健康指导：您好，减肥成功之后的维持也是减肥的一个关键问题，因为一般在减肥之后人体的基础代谢会降低，这个时候如果不注意饮食或者没有及时的消耗能量的话，就会容易导致能量转化为脂肪；所以建议您在减肥成功之后，在维持一段时间的减肥计划，饮食仍旧要按照减肥食谱进食，同时运动量要逐渐的减少，最终维持到每周两次，共计4-5小时即可。

健康指导：你好，根据你的情况，建议可以采取控制饮食，和规律运动为主。饮食上，建议减少热量高食物的摄入，例如巧克力，糖果，蛋糕奶油等。运动，可以采取瑜伽，跳舞，跑步等，对于女性来说，最好是规律做瑜伽和跳舞

你好，减肥关键还是在于坚持建议你每天控制好饮食，足量的运动，是可以不反弹的，不建议服药治疗