你好，如果您便秘，肛裂的话，那建议你首先先解决便秘，尽量保持大便通畅，多吃一些含有丰富的膳食纤维的食物，然后培养一个良好的排便习惯。肛门处如果有肉团不一定是脱肛，也有可能是痔疮，具体的话可能需要去医院面诊才能判断。平时可以多练习腹式呼吸和提肛训练，它能帮助改善您肛门处的血液循环，预防肛周疾病。

　　您好，脱肛是常见的肛肠疾病，但是由于很多患者没有意识到脱肛的症状，认为是其他的疾病，导致脱肛的长期的出现，下面介绍一下脱肛的症状　　1.脱出：这是肛门直肠脱垂的主要症状，早期排便时直肠粘膜脱出，便后自行复位;随着病情的发展，身体抵抗力逐渐减弱，日久失治，直肠全层或部分乙状结肠突出，甚至咳嗽、负重、行路、下蹲时也会脱出，而且不易复位，需要用手推回或卧床休息后，方能复位。　　2.出血：一般无出血症状，偶尔大便干燥时，擦伤粘膜有滴血，粪便带血或手纸拭擦时有血，但出血量较少。　　3.潮湿：部分病人由于肛门括约肌松弛，收缩无力，常有粘液自肛内溢出，以致有潮湿感。或因其脱出，没有及时复位，直肠粘膜充血、水肿或糜烂，粘液刺激肛周皮肤而引起搔痒。　　4.坠胀：由于粘膜下脱，引起直肠或结肠套叠，压迫肛门部，产生坠胀，有的还感觉股部和腰骶部痪胀。　　5.嵌顿：大便时，肛门直肠脱出未能及时复位，时间稍长，局部静脉回流受阻，因而发炎肿胀，并导致嵌顿。这时，粘膜由红色逐渐变成暗红色，甚至出现表浅粘膜糜烂坏死、或脱垂肠段因肛门括约肌收缩而绞窄坏死。病人症状亦随之由局部反应发展到全身，出现体温上升，食欲减退，小便困难，大便于结，疼痛坠胀加剧，坐卧不安，甚者发生肠梗阻症状。　　如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情！如您还有任何的疑问，可以点击咨询，谢谢。

你好，感觉肛门处多了一块肉，也有可能是外痔，不一定是脱肛。建议你去医院肛肠科进行检查和确诊，平时要养成良好的排便习惯，及时治疗便秘。

您好，脱肛初期，可因用力排便而发生从肛门脱出“肿物”，但便后“肿物”可自行缩回。此后，逐渐加重，除排便用力时引起脱肛外，在咳嗽、走路等稍用腹压的情况下，都可引起脱肛，往往不能自行缩回，必需用手将脱出的肿物托入肛门。如脱出的肿物不能缩回，容易发生炎症、肿胀，则出现疼痛，进一步又加重便秘。应养成良好的排便习惯，及时治疗便秘。

你好，肛裂，脱肛都是便秘引起的。感觉肛门处多了一块肉，也有可能是外痔，不一定是脱肛。你的情况首先要保持大便通常，因为你便秘时间较久，单纯食疗是无法改善的。建议用槐角丸治疗便秘，并用痔疮膏治疗肛裂。忌口不要吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，如芹菜，香蕉通便效果好。