总是往坏处想且强迫自己的情况，可能由多种因素导致，如性格特质、心理压力、生活环境、认知模式和神经递质失衡等。 1. 性格特质：有些人天生性格较为敏感细腻，容易过度担忧。对于这类情况，可以通过多参加社交活动，逐渐培养乐观开朗的性格。 2. 心理压力：工作、学习或人际关系带来的压力过大，可能使人陷入消极思维。此时，需要合理安排时间，适当放松，如进行瑜伽、冥想等。 3. 生活环境：长期处于紧张、压抑的环境中，也会影响心态。建议改变生活环境，多接触大自然，让心情得到舒缓。 4. 认知模式：错误的认知模式会导致负面思考。可以通过阅读相关心理书籍，或者参加心理咨询课程来调整。 5. 神经递质失衡：大脑中的神经递质如 5-羟色胺、多巴胺等失衡，可能引发这种情况。必要时，可在医生指导下使用药物治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。 总之，要改变总是往坏处想且强迫自己的状况，需要综合多种方法，包括调整心态、改善环境、改变认知以及必要时的药物治疗。同时，要保持耐心和积极的态度。

心理分析：你好，根据你的描述，你主要是由于想事情喜欢将事情往坏的方面想，所以这对自己平时看问题的时候就会有比较大的影响，心理指导：个人建议你寻求专业的心理咨询师的帮助，接受专业的心理疏导以及压力管理的治疗，这样有利于你尽快走出这个困扰