女人的安全期和排卵期的确定受多种因素影响，包括月经周期规律、激素水平变化、个体差异、环境因素和情绪状态等。 1. 月经周期规律：如果月经周期规律，通常在下次月经来潮前的 14 天左右为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天，连同排卵日在内共 10 天称为排卵期。除去排卵期和月经期，其余时间为安全期。 2. 激素水平变化：激素水平的波动会影响排卵时间，导致排卵期可能提前或推后。 3. 个体差异：不同女性的身体状况不同，有的女性可能存在特殊的排卵情况，如额外排卵。 4. 环境因素：生活环境的突然改变、气候的变化等，可能干扰内分泌，影响排卵时间。 5. 情绪状态：紧张、焦虑等不良情绪可能导致排卵异常，从而改变排卵期和安全期。 总之，安全期和排卵期的计算并非绝对准确，通过这种方法避孕有一定的失败风险。如果想要准确了解排卵情况，可通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法。

您好，一般在月经来之前的七天和干净以后的八天之内是安全期，下次月经来之前的14天左右是排卵期。建议根据您自己具体的月经情况推断一下何时是您的安全期和排卵期。